12bet网址 12bet最新网址

补硒的食品有哪些

日期:[2019-03-02] 浏览:[次]

硒被称为人体微度元素中的抗癌之王,常常吃露有硒的食品能够进步身材免疫力,有避免糖尿病,白内障,心脑血管等徐病的产生。那含硒下的食物有哪些呢?

含硒比拟多的食物及其含硒量以下(微克/100克):

1、主食。糌粑(7.50),小麦粉(特一粉、强盛粉)(6.88),小麦粉(尺度粉)(5.36),小米(4.47),玉米里(2.49)),年夜米(2.23)。

2、豆类。炒黑南瓜子(27.03),红花豆(19.05),皋比芸豆(9.75),花豌豆(9,42555奇人中特.72),黄豆(6.16),红云豆(4.61),蚕豆(4.29),绿豆(4.28),花死仁(3.94),北豆腐(2.62),北豆腐(1.55)。

3、肉类。猪肾(腰子)(111.77),牛肾(腰子)(70.25),鸭肝(52.27),鸡肝(38.55),水鸡肝(36.00),牛肉(瘦)(10.55),鸡胸肉(10.50),猪肉(肥)(9.50),羊肉(瘦)(7.18)。

4、蛋类。鹌鹑蛋(25.48),白皮鸡蛋(16.55),红皮鸡蛋(14.98)。

5、火产类。中国鲎(113.50),虾皮(74.43),白娘鱼(59.75),鲐鱼(鲐巴龟)(57.98),鲅鱼(巴鱼)(51.81),海虾(56.41),鲮鱼(48.10),年夜黄鱼(42.57),青鱼(37.69),带鱼(36.57),鲈鱼(33.06),河虾(29.65),海鳗(25.85),鳙鱼(肥头鱼)(19.47),沼虾(17.70),鲤鱼(15.38),草龟(6.66)。